Mindfulness means being awake.           It means that you know what you are doing.   Jon Kabat Zinn

Mindfulness, iets voor jou? 

Mindfulness is een visie en een methode over hoe je om kan gaan met jezelf in verandering, gericht op welzijn, preventie en herstel. Ik werk met mindfulness in diverse programma's, trainingen, projecten en samenwerkingen. Naast de klassieke 8 weekse training, bied ik onder meer mindfulness based outdoor programma's en workshops.

Mail me voor een gratis introductie consult (via zoom) van 30 minuten om te verkennen of het iets voor je is. 

Mindfulness in Arnhem 

Ga naar de agenda voor een overzicht van mijn activiteiten of lees meer over mijn Aanbod  Trainingslocatie aan de Rijn in Arnhem-Centrum, op loopafstand van Centraal Station. 

Volg mijn Mindfulness Blog . 

Vergoeding door de zorgverzekeraar is mogelijk.  Ik ben geregistreerd trainer categorie 1 bij de VMBN, de Vereniging voor Mindfulness Based Trainers in Nederland en België. Kijk op Zorgwijzer voor de vergoeding van jouw verzekering.

Visie op mindfulness 

Hoe ga je om met jezelf temidden van verandering? Met de ervaring van stress, prestatiedruk, pijn of ander ongemak? Herken je oordeel, cynisme of angst als reactie op uitdagende situaties? 

Duurzame verandering - zowel individueel als collectief - vraagt een open blik, attitude en gedrag. Dat train je met mindfulness. Aandacht trainen opent je blik. Je groeiende opmerkzaamheid geeft speelruimte om te experimenteren met ander gedrag in. Je maakt contact met de realiteit, met hoe het is. En dat is vaak anders dan je denkt.  Vaak staat denken over een open blik, attitude en gedrag voorop en niet de tools om dit te realiseren of belichamen. Mindfulness bied je een andere aanpak en perspectief. Welzijn is een skill. 

Met mindfulness train je in:

  • Ervaringsgericht leren in balans met cognitieve ontwikkeling. Voelen en denken door doen. 
  • Zelfmanagement en inzicht, ook in relatie tot de ander.
  • Je zelf vertrouwen.  
  • Vaardigheden die vrijwel iedereen kan leren en toepassen in elke context. 

.